J-spa会員の皆様
いつもJ-spaをご利用いただき、ありがとうございます。
新レッスン・追加レッスンがスタートしました！
ぜひ、皆様のご参加おまちしてお待ちしております。
毎週木曜日 14:40～15:10
ポールストレッチとは
頑張らないエクササイズです。ポールを使用し、ゆっくりとした動作や
小刻みな動作で行い、カラダをゆるめほぐします。
↓ポールストレッチの詳細は下記をご覧ください
ポールストレッチ.PDF
毎週水曜日 14:40～15:10
チェアヨガは全ての動きをイスの上で行います。
ヨガには筋肉トレーニング・ストレッチ効果のほかにも、
慢性的な症状の緩和による体質改や背骨を適度に刺激することで
自律神経の働きが良くなる効果もあります。
↓チェアヨガの詳細は下記をご覧ください
チェアヨガ.PDF
※ポールストレッチ・チェアヨガレッスンに関しましては下記注意事項をご覧ください
注意事項.PDF
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